Thiếu ngủ ảnh hưởng thị lực của bạn

03/11/2022 (00:39:19)

Các nhà khoa học cho biết ngủ quá nhiều hoặc quá ít có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp.

Ngủ là một chức năng cơ thể quan trọng cần thiết cho sự khỏe mạnh về tinh thần và thể chất. Ảnh: Freepik.

Theo The Independent, trong một nghiên cứu mới đây, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng thị giác của bạn. Các nhà khoa học cho biết, ngủ quá nhiều hoặc quá ít, cũng như buồn ngủ vào ban ngày, mất ngủ và ngủ ngáy, đều có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp.

Bệnh tăng nhãn áp là một tình trạng phổ biến về mắt khi dây thần kinh thị giác kết nối mắt với não bị tổn thương. Nó có thể dẫn đến mù hoàn toàn nếu không được điều trị kịp thời.

Căn bệnh này là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa và có thể sẽ ảnh hưởng đến khoảng 112 triệu người trên toàn thế giới vào năm 2040.

Bệnh tăng nhãn áp có nhiều khả năng xảy ra ở nam giới

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 409.053 người từ ngân hàng sinh học của Vương quốc Anh. Nhóm này ở độ tuổi 40-69 khi họ được tuyển vào năm 2006-2010 và đã cung cấp chi tiết về hành vi ngủ của họ.

Sau đó, các nhà khoa học phân tích thông tin về kiểu ngủ cũng như thông tin cơ bản như tuổi, giới tính, lối sống, cân nặng, dân tộc, trình độ học vấn và nơi họ sống.

Sau khi theo dõi những người tham gia trong hơn 10,5 năm, 8.690 trường hợp mắc bệnh tăng nhãn áp đã được xác định.

Những người bị bệnh tăng nhãn áp có xu hướng già hơn và có nhiều khả năng là nam giới. Họ cũng có nhiều khả năng là người hút thuốc và bị cao huyết áp hoặc tiểu đường hơn những người không được chẩn đoán mắc bệnh.

Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ ngắn hoặc dài, mất ngủ, ngủ ngáy và thường xuyên buồn ngủ ban ngày sẽ làm tăng khả năng mắc bệnh.

Những người ngủ trên hoặc dưới 7-9 tiếng có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp cao hơn 8%, trong khi những người bị mất ngủ có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp cao hơn 12%.

Những người ngủ ngáy có nguy cơ cao hơn 4% và những người thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày có nguy cơ phát triển bệnh cao hơn 20%.

Ảnh hưởng lâu dài của việc thiếu ngủ có thể làm tiêu hao khả năng trí óc và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, từ tăng cân đến suy giảm hệ miễn dịch. Ảnh: Gulf Today.

Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều ảnh hưởng đến mắt

Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí y khoa BMJ Open, đã tìm thấy rất nhiều lời giải thích tiềm năng cho những phát hiện này.

Áp lực lên mắt khi nằm xuống là yếu tố chính trong sự phát triển của bệnh tăng nhãn áp, vì liên tục lấy lượng oxy ở mức thấp, nguyên nhân khiến nhiều người ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ. Điều này có thể làm hỏng dây thần kinh trong mắt.

Mất ngủ cũng có thể đóng góp một phần. Nội tiết tố giấc ngủ của những người bị mất ngủ bị mất cân bằng, có thể ảnh hưởng đến mắt. Trầm cảm và lo lắng, thường đi đôi với mất ngủ, cũng có thể làm tăng áp lực bên trong mắt.

Các nhà nghiên cứu thừa nhận bệnh tăng nhãn áp có thể ảnh hưởng đến mô hình giấc ngủ, thay vì ngược lại.

Các phát hiện nhấn mạnh sự cần thiết của liệu pháp giấc ngủ ở những người có nguy cơ mắc bệnh cao, cũng như kiểm tra mắt ở những người bị rối loạn giấc ngủ mạn tính để kiểm tra những dấu hiệu ban đầu.

Tiến sĩ Huan Song, giáo sư tại trung tâm Dữ liệu lớn Y sinh Tây Trung Quốc tại Bệnh viện Tây Trung Quốc và một trong những tác giả của nghiên cứu, cho biết: "Các hành vi khi ngủ có thể thay đổi được. Những phát hiện này nhấn mạnh sự cần thiết của can thiệp giấc ngủ cho những người có nguy cơ cao bị bệnh tăng nhãn áp trong số những người có vấn đề về giấc ngủ mạn tính để giúp ngăn ngừa bệnh tăng nhãn áp".

Các phát hiện nhấn mạnh sự cần thiết của liệu pháp giấc ngủ ở những người có nguy cơ mắc bệnh cao cũng như kiểm tra mắt ở những người bị rối loạn giấc ngủ mạn tính để phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh tăng nhãn áp.

Muốn ăn uống lành mạnh nhưng hay stress công việc? Muốn tập thể dục đều đặn nhưng hay làm việc trễ? Mục Sức khỏe của Zing giới thiệu một số sách để đồng hành cùng bạn từ phòng gym đến đường chạy, từ văn phòng đến bếp ăn. Tuyển tập này sẽ cung cấp thêm nhiều lựa chọn, và bớt đi một số nỗi lo trên hành trình cân bằng cuộc sống hiện đại.

> Xem thêm: Sách cho cuộc sống vui khỏe