Những cách chăm sóc da và tóc sau sinh

Tóc xỉn màu sau sinh là vấn đề phổ biến ở phụ nữ. Ảnh: Weddingz.

Healthsite nhận định việc được nuôi dưỡng và chăm sóc em bé là niềm vui to lớn của nhiều bậc phụ huynh. Tuy nhiên, đối với một người mới làm mẹ, họ phải trải qua nhiều thử thách và thay đổi trong cuộc sống, bắt đầu từ những thói quen mới, thời gian cho con bú, thay đổi về thể chất trong cơ thể để chăm sóc em bé. Vì vậy, da và tóc thường bị phụ nữ bỏ quên ở giai đoạn này.

"Những thay đổi về nội tiết tố cũng như cấu trúc trong cơ thể trước và sau sinh có thể gây ra những thay đổi về tóc và da. Một số thay đổi trong đó là tạm thời, số còn lại cần được chăm sóc thêm để phục hồi sức khỏe", bác sĩ thẩm mỹ da liễu Rinky Kapoor khẳng định.

Theo các bác sĩ da liễu, những vấn đề phổ biến sau sinh mà phụ nữ phải đối mặt là: Tóc khô và xỉn màu; mụn trứng cá, da khô; tăng sắc tố da hoặc nám; quầng thâm, bọng mắt; mệt mỏi khi thấy da xỉn màu, rạn da.

Tuy nhiên, phái đẹp không cần quá lo lắng vì khi các hormone cân bằng trở lại, mọi thứ sẽ dần quay về trạng thái bình thường. Trong thời gian này, phụ nữ nên tập trung vào chế độ ăn uống, dinh dưỡng và chu kỳ giấc ngủ chặt chẽ.

Dưới đây là những cách hiệu quả mà phụ nữ có thể thực hiện để chăm sóc da và tóc sau sinh.

Uống nước thường xuyên, chăm sóc theo từng tình trạng của da

Cơ thể mọi người có 70% là nước nhưng thường tiết ra dầu để duy trì độ đàn hồi của da. Do đó, phụ nữ cần uống nước thường xuyên để đáp ứng nhu cầu hydrat hóa của cơ thể.

Nếu đang bị mụn trứng cá sau sinh, phụ nữ nên tránh việc nặn mụn. Mẹ bỉm sữa cần hỏi bác sĩ về các phương pháp điều trị mụn trứng cá có thể sử dụng và rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần/ngày.

Đối với da khô, phụ nữ nên đảm bảo giữ nhiệt độ nước tắm ở mức bình thường và dưỡng ẩm thường xuyên. Nếu da bị nhờn do tăng nội tiết tố thì mẹ bỉm sữa cần chuyển sang các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm không gây mụn.

Đối với phát ban sau sinh, cách điều trị tốt nhất cho phụ nữ sau sinh là thuốc kháng histamine theo toa hoặc kem steroid, vì chúng giúp làm dịu vết xước.

Phụ nữ sau sinh cần dựa trên tình trạng của da để tìm phương pháp chăm sóc phù hợp. Ảnh: Shortpedia.

Ăn uống lành mạnh, lựa chọn sản phẩm dưỡng da và tóc phù hợp

Sau sinh, phụ nữ cần ăn những thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, carbs và chất béo lành mạnh để giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Đồng thời, phụ nữ sau sinh nên thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Các loại kem chống nắng phổ rộng (để chống tia UVA và UVB) và chỉ số SPF tối thiểu từ 30 trở lên sẽ là những lựa chọn phù hợp, đáng cân nhắc.

Ngoài ra, mẹ bỉm sữa cần lựa chọn các mặt nạ và sản phẩm dưỡng tóc tự nhiên để kích thích lưu lượng máu trên da đầu, làm giảm căng thẳng hiệu quả.

Gội đầu và tẩy tế bào chết thường xuyên

Gội đầu và tẩy tế bào chết là 2 cách cứu tinh cho làn da và tóc. Một loại sữa rửa mặt không hóa chất sẽ loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi trên da. Trong khi đó, loại dầu gội có khả năng kháng khuẩn và kháng nấm sẽ là thứ mà tóc cần.

Đối với sản phẩm tẩy tế bào chết, phụ nữ sau sinh nên chọn loại dịu nhẹ và sử dụng từ 2 đến 3 lần/tuần cho da và 10 ngày/lần cho tóc. Các mẹ bỉm sữa cần tránh sản phẩm chăm sóc da có chứa retinoids, vitamin A, isotretinoin, axit salicylic và tetracycline dạng uống.

Đồng thời, phụ nữ sau sinh cũng nên tránh nhuộm, uốn, ép tóc trong một thời gian ngắn.

"Điều quan trọng là các mẹ bỉm sữa là đừng hoảng sợ. Các thay đổi này chỉ là tạm thời và sẽ tự khỏi theo thời gian. Phụ nữ sau sinh hãy dành thời gian cho bản thân và giảm bớt căng thẳng, duy trì chế độ ăn uống điều độ, tập thể dục tốt và dành thời gian vui vẻ bên con cái để có một khuôn mặt rạng rỡ", bà Rinke nói.

Minh Uyên

Sức khỏe (Tin trước)

• Mắc ung thư vú giai đoạn cuối ở tuổi 32
• Chuyện ca trực ngày đầu làm việc ám ảnh của nữ điều dưỡng ở TP.HCM
• Vì sao ung thư ngày càng trở thành gánh nặng?
• Loại rau vị đắng mọc dại nhưng là dược liệu quý cho sức khỏe
• Lý do khiến ngày càng nhiều người Việt phát hiện mắc ung thư
• Thịt gà có thể bảo quản bao lâu trong tủ lạnh?
• Em bé đầu tiên tại Anh có DNA từ 3 cha mẹ
• Người đàn ông 38 tuổi mắc ung thư giai đoạn cuối do thói quen xấu
• Vì sao không nên uống nước dừa mỗi ngày?
• Cá bổ dưỡng nhưng ai không nên ăn?