Uống nước ngọt 0 calo để giảm cân?

Gần đây, trong các bữa tiệc, thay vì uống nước ngọt có ga như bình thường, tôi chuyển qua uống nước ngọt có ga 0 calo để ăn ngon miệng và thoải mái hơn. Làm như vậy có tốt cho sức khỏe?

Bác sĩ Lâm Vạn Phong, Trưởng khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP.HCM)

Đồ uống 0 calo dù không có đường, không cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu so sánh nước ngọt có ga bình thường và nước ngọt có ga 0 calo, tất nhiên uống nước ngọt 0 calo sẽ tốt hơn.

Tuy nhiên, điểm quan trọng ở đây không phải là nước nào tốt hơn mà là thói quen nạp đồ uống đồ có vị ngọt vào cơ thể.

Một điều cần lưu ý là những thức uống này dù không có đường nhưng vẫn có chứa chất tạo ngọt, phẩm màu, hương liệu và không tốt bằng nước lọc chúng ta uống hàng ngày.

Ngoài ra, nước ngọt có ga 0 calo có độ pH thấp, chứa axit phá hủy men răng nếu uống trong thời gian dài, tác động xấu đến sức khỏe răng miệng của chúng ta.

Bên cạnh đó, nhiều người uống nước ngọt 0 calo vẫn tăng cân do họ ỷ lại loại nước này không có năng lượng, không sợ mập. Vì vậy, họ ăn rất nhiều, mất kiểm soát, từ đó vẫn xảy ra hiện tượng tăng cân.

Độc giả Minh Anh

Sức khỏe (Tin trước)

• Vì sao ăn nhiều đường lại hủy hoại sức khỏe chúng ta?
• Thời điểm phụ nữ nên hạn chế uống cà phê
• Bộ Y tế cảnh báo sản phẩm Bổ thận An Vương quảng cáo sai sự thật
• Người đàn ông mang 12 viên sỏi lớn trong bàng quang
• Những người nên tránh xa đồ uống có đường
• Sáu thói quen ăn uống giúp giảm nguy cơ mắc ung thư
• Điều gì xảy ra với cơ thể nếu dùng đồ uống có đường mỗi ngày?
• Nguyên nhân khiến hàng chục học sinh Kim Giang vào viện
• Đồ uống càng nhiều đường, sức khỏe người Việt càng bị hủy hoại
• Sức khỏe nhóm học sinh tiểu học Kim Giang giờ ra sao?