Chăn nặng làm ta ngủ ngon hơn

14/10/2022 (00:03:17)

Mới đây, chăn trọng lực được chứng minh là giúp người dùng ngủ sâu hơn vì nó có thể tăng nồng độ melatonin trong cơ thể lên đến 30%.

Nghiên cứu khẳng định chăn trọng lực giúp mọi người ngủ sâu hơn. Ảnh: New York Times.

Nếu bạn đi vào bất kỳ cửa hàng bán chăn ga gối đệm nào, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy chăn trọng lực. Năm 2019, doanh số bán hàng của chăn trọng lực đạt 399 triệu USD. Các chuyên gia trong ngành dự đoán doanh thu sẽ lên đến 1,17 tỷ USD vào năm 2026.

Nghiên cứu trước đây cho thấy chăn trọng lực có thể giúp những người mắc chứng mất ngủ, rối loạn tăng động giảm chú ý hoặc tự kỷ ngủ ngon hơn.

Gần đây, một nghiên cứu của Đại học Uppsala, Thụy Điển được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Giấc ngủ. Họ đã tìm ra bằng chứng việc sử dụng chăn trọng lực làm tăng lượng melatonin, một loại hormone sản sinh tự nhiên trong cơ thể giúp chúng ta ngủ tốt hơn.

Melatonin là gì?

Tuyến tùng của não tạo ra hormone melatonin. Cơ thể tự tăng cường sản xuất melatonin khi trời tối dần để báo hiệu giờ nghỉ ngơi. Điều này cũng giúp đảm bảo nhịp sinh học của cơ thể.

Mặc dù cơ thể sản xuất melatonin tự nhiên, những người khó ngủ vẫn phải sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung melatonin. Nghiên cứu trước đây cho thấy thực phẩm chức năng melatonin cũng có thể chữa một số tình trạng bao gồm chứng đau nửa đầu, chấn thương sọ não và ù tai.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Mỹ hiện không quản lý các chất bổ sung này. Mặc dù mọi người thường không dùng melatonin quá liều, nhưng lưu ý rằng dùng quá nhiều có thể dẫn đến các tác dụng phụ bao gồm:

đau đầu
buồn ngủ
chóng mặt
buồn nôn
khó chịu và / hoặc bồn chồn
khô miệng và / hoặc khô da
có những giấc mơ kỳ lạ hoặc đổ mồ hôi ban đêm

Chăn trọng lực là loại chăn có vật liệu tăng trọng được may vào vải. Vật liệu tăng trọng được sử dụng thường là hạt thủy tinh hoặc hạt nhựa. Chăn trọng lực có nhiều trọng lượng khác nhau, dao động từ khoảng 3-14 kg. Trọng lượng chăn nên bằng 5-12% trọng lượng cơ thể người đắp.

Dù được quảng cáo là có thể tăng các hormone tốt cho cơ thể, tuy nhiên, những lợi ích của chăn trọng lực chưa được kiểm chứng cho đến khi nghiên cứu này được thực hiện. Ảnh: Unplash.

Ông cho biết những công ty bán loại chăn này tuyên bố rằng chúng cải thiện giấc ngủ, ví dụ tăng hormone hạnh phúc như oxytocin và các hormone nâng cao giấc ngủ như melatonin. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này. Do đó, ông và đồng nghiệp quyết định thực hiện nghiên cứu.

Chăn trọng lực ảnh hưởng như thế nào đến melatonin?

Phương Hà

Theo: ZINGNEWS.VN